Ontem a dica foi beber água e hoje é comer 1 porção de oleaginosas todos os dias.
Os especialistas dizem que combate o envelhecimento precoce, ansiedade e até ajuda a perder peso....
Podem reduzir o mau colesterol e triglicérides. São ricas em proteína, potássio, fósforo, vitaminas do complexo B, vitamina E, gorduras boas (mono e poli-insaturadas) e selênio entre muitos outras propriedades e benefícios.
Mas é preciso ser moderado, apenas uma porção (col sopa bem cheia) delas por dia!!!!!
Se eu fosse vocês incluiria na dieta e aproveitaria pra conhecer os produtos KROK que além disto têm muito sabor!!!!
imagem:mdemulher
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