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sexta-feira, 17 de julho de 2015

mingau de aveia

Sabe quando está chata e enjoada de tudo que costuma comer?  então...foi a hora do mingau..... bom...reconfortante e saudável.
Resultado de imagem para mingau de aveia
Ingredientes:
4 col sopa de aveia em flocos
1 xíc leite   eu uso sem lactose
Mel ou melado  usar depois de pronto
algumas frutinhas pra incrementar
algumas oleaginosas pra dar uma crocância


Preparo:
Misture a aveia (que pode ser sem gluten) com o leite e cozinhe até engrossar. Acrescente as frutinhas, grãos e mel e desfrute......................  quentinho.....

dica: salpicar canela em pó

imagem:panelinha

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