mingau

Hoje acordei com vontade forrar o estômago com algo mais confort food....
saiu esse mingauzinho delícia:

Ingredientes;
2 xíc aveia
3 xíc de leite desnatado
um punhado de côco fresco ralado que sobrou
2 col sopa chia
linhaça
uns pedacinhos de maçã, banana e passas
1 col sopa de mel ou melaço

Preparo:
Você pode fazer do modo tradicional no fogo ou misturar tudo e levar á geladeira por cerca de 2h e estará pronto. Só que neste último caso, vai comer frio mesmo. ë a chia que faz a vez da cremosidade e consistência.
imagem:alimentosnaturaisesaudaveis