alimentos para fortalecer cabelos

o alimento é nosso melhor remédio e a prevenção nossa vitória.
Veja abaixo alimentos que deixam nossos cabelos lindos e fortes:

fontes e vitamina C , proteínas, ferro, zinco, vitamina A , cobre, vitamina E e potássio.

espinafre   mamão, castanha do pará, tomate, maçã, peito de frango, ovos, limão, feijão, fígado de boi, salmão, amêndoascenoura, água, linhaça , sardinha,  entre outros
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