Falando um pouco mais sobre os sucos,encontrei uma receita deliciosa para combater insônia. Insônia é a dificuldade de adormecer ou mesmo os despertares frequentes e prematuros. Os problemas psicológicos são a causa de 50% das dificuldades em dormir, depois drogas, bloquedores beta,cafeína e álcool competem espaço em te tirar o sono.
algumas ações que podem ajudar: Elimine da dieta as bebidas contendo cafeina e substitua por sucos. Elimine álcool, verifique a hipoglicemia noturna e tome 1 suco de frutas com alto teor de glicose ou sacarose antes de ir pra cama. Ahh e não como demais , especialmente á noite
Nutrientes que ajudam: Niacina, vitamina B6 e magnésio
Cálcio e folatp
Sucos benéficos: Brócolis, tomate e cenoura.... fontes de niacina
Espinafre, cenoura e ervilha...fontes de vitamina B6
Salsa, couve e amora.....fontes de magnésio
Couve e brócolis...fontes de cálcio
Aspargo, espinafre e couve.....fontes de folato
Alface e aipo.....remédios tradicionais contra insônia
Uva e abacaxi.....alto teor de glicose e sacarose
Calmante tradicional:
1 talo de aipo
4 cenouras
Faça um suco na centrífuga ou liquidificador e tome 1 hora antes de dormir
Desfrute e descanse!
Um comentário:
Nossa, coragem p beber! rstrsrsrs!!! mas deve dar uma sensação mt boa! não só a cor é linda, cm dá a nítida noção de estar se cuidando. isso é mt bom!!!
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