falsos alimentos saudáveis

Hoje quero compartilhar o que ando aprendendo, lendo claro. Descobri que nem sempre os produtos anunciados como saudáveis, são realmente saudáveis. A indústria alimentícia conta com produtos, melhoradores, etc que mascaram os ingredientes nos "enganando", por falta de informação.
Na dúvida, é melhor comer comida de verdade, feita em casa, com ingredientes frescos.
Por exemplo , hoje vou usar o biscoito Club Social integral e os outros similares. Vejam, não é que condeno o consumo, ele é realmente delicioso, mas coo está escrito integral...melhor ler direito o rótulo:

Segundo a nutricionista Naiana Raires:
- Cada pacote de biscoito Club social integral com 156g tem 102 g de açúcar , o que equivale á 10 col sopa de açúcar.
- Dos ingredientes 4 são amidos/açúcares
- Consta que é 0% gordura trans mas  o segundo componente da fórmula é gordura vegetal

Segundo ela, de integral mesmo só o glúten. Seu corpo não faz idéia se é integral ou não, pois todo esse açúcar se tornará glicose me poucos minutos fazendo seus adipócitos aumentarem mais um pouco....isso sem falar na quantidade de sódio!!!

Leia rótulos...se informe!!!! 
Comida de verdade é melhor pro seu organismo e muito mais gostoso!