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domingo, 13 de março de 2016

nuggets de vegetais

nada melhor que comer sem culpa e lamber os dedos.....
Resultado de imagem para nuggets de couve flor e brocolis
Ingredientes:
430g de couve flor crua
180g brócolis cru
1 cebola picadinha
4 ovos
ervas
1 1/2 xíc de aveia fina ou farinha de aveia
sal e pimenta

Preparo:
processe tudo menos os ovos e depois acrescente os ovos temperando com mais aveia para dar ponto de massa. fazer os formatos e assar em forno pré aquecido até dourar em forma untada ou forrada com papel mateiga.

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