milk shake é demais de bom, mas sempre muito calórico. Experimentem esse com amaranto (já falamos deste grão aqui) e vai ficar muito satisfeito;
Ingredientes:
1 xícara de leite vegetal (pode ser de amêndoas, caju etc etc);
3 tâmaras sem caroço (a tâmara adoça naturalmente);
1 banana pequena;
Metade de uma pêra;
2 col sopa de flocos de amaranto;
2 cubos de gelo.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso. Sirva em seguida!
fonte: dietasgsc
imagem:tudogostoso
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