hamburguer fit

Está com vontade de comer 1 hamburguer? Não precisa ficar cm a consciência pesada: Existem várias receitas de hambúrguer fit, vou postar algumas.

Ingredientes:

150g de carne moída light
1/2 cebola picadinha
1 alho picadinho
1 col sopa de aveia em flocos
1 col sopa de farinha de linhaça
1/2 clara
salsa e cebolinha
ervas á gosto
sal á gosto

Preparo:

misture tudo, moldar  nas mãos e se quiser rechear com ricota.
Fritar em frigideira anti aderente.
Sirva no prato ou no pão...light né?
imagem:animale