Ingredientes:
120g frango moído ou desfiado
2 col chá de fibra de soja ou farelo de aveia
Alho e ervas
Água
Preparo:
Misture tudo até ficar uma massa e coloque numa frigideira anti aderente sem óleo. Eu gosto de usar grill mesmo. Vire e cuidado para não queimar. Se você pingar água na frigideira aos poucos, vai conseguir grelhar sem óleo e não queimar.
imagem:mdemulher
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