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segunda-feira, 11 de abril de 2016

bolinho saudável

Sempre faço bolinhos saudáveis e deliciosos com sobras de arroz integral, painço, cevadinha, restos de carnes desfiadas,,,,,
Vejam e testem essa receita:

Resultado de imagem para bolinho de arroz integral assado


Ingredientes:

1 xíc arroz integral  cozido
1 xíc de quinua ou painço cozido
sal, ervas
1 cenoura raladinha
cebola e alho picadinhos
4 col sopa de polvilho azedo  ou  aveia
3 col sopa azeite


Preparo:

Refogue tudo em azeite, alho e cebola. Esfrie e faça bolinhas, asse em forma untada até dourar.
imagem:gntglobo

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